グリーンスプーンってオシャレ冷凍宅配食が気になるけど、実際どうなんだろー？
口コミ見てから決めたいな。
そんな方のために、グリスプの口コミたくさん集めましたー♪
こちらの記事では、グリーンスプーンの良い口コミ、微妙な口コミ、中間の口コミを集めてご紹介＆半年以上前からグリーンスプーンを使用している私と夫氏(40代)の、正直リアルレビューを載せています。
「グリーンスプーン実際どうなんだろう？」
「味・価格・使用感は？？」
などなど、気になっている方はぜひ参考になさってくださいね♪
- お野菜たっぷりの健康的なメニューがたくさん♪
- メイン、ライス＆パスタ、スープ、サラダ、スムージー、DERI BENTOから自由に組み合わせ♪
- 保存料・合成甘味料・合成着色料・発色剤・漂白剤不使用！
グリーンスプーンの基本情報まとめ
まず、そもそもグリーンスプーンを詳しく知らない…という方のために、基本情報をまとめました♪
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| サービス名 | GREEN SPOON（グリーンスプーン） |
| 提供形態 | 冷凍ミールキット(パウチ) 冷凍総菜(DERI BENTO) |
| 調理方法 | 電子レンジ(スムージーはミキサー) |
| メニュー数 | 約80種類以上 |
| 価格目安 | 1食 約700円〜（送料別） |
| 保存方法 | 冷凍保存 |
| 特徴 | 野菜たっぷり・おしゃれ・時短 |
グリスプを半年以上使用している私のおススメのポイントは以下☆
- 野菜が主役のメニューが多く、罪悪感なく食べられる♪
- 見た目がおしゃれで、食事の満足感が高め♪
- 忙しい日でもレンチンだけで完成♪(スムージーはミキサーが必要)
1食あたりのカロリーは100kcal～と抑えめのメニューが多いので、食べすぎたあとのリセットにもオススメ(*^^*)
パウチタイプはレンチン前にお皿に移したりといったひと手間が必要ですが、2025年12月に新発売された「DERI BENTO」シリーズは、お弁当容器なので容器のままレンチンできて最高に便利♪
グリーンスプーンの良い口コミ
ここからは、実際に使用した方の口コミを見ていきましょう♪
まずは良い口コミをご紹介します。
お野菜シャキシャキで美味しい！
そうなんです♪
グリーンスプーンは、実は『ミールキット』に分類され、調理済みの冷凍弁当を温めるのと違ってレンチンで調理が完成され、出来立てが食べられるのが強み！
グリーンスプーンの特徴であるゴロゴロお野菜も、食感がしっかり感じられるという口コミも多く見られました☆
塩分控えめなのに、味がしっかり感じられる
2025年12月に新登場した『DERI BENTO』は、グリーンスプーンのおいしさはそのまま、メインとサイド2品のお弁当スタイルになったメニュー♪
パウチタイプと違い、お皿に移さずそのままレンチンできるのが嬉しい☆
グリーンスプーンのメニューは全体的に塩分控えめですが、味が薄くて食べれないと感じたことはなく、どちらかというとしっかりお味は感じられるメニューが多い♪
パウチタイプは冷凍庫を圧迫しにくい
冷凍のお弁当は、冷蔵庫の容量を圧迫しがち…
我が家も冷凍庫は常にパンパンなので笑、よくわかります！
でも♪
グリーンスプーンのパウチタイプは隙間にも詰めやすく、お弁当タイプに比べて場所を取りづらいのが嬉しい！
お子さんとシェアしてもgood！
食卓に、ちょっとスープがあると嬉しいな…という時ありますよね。
忙しい時でも、グリーンスプーンがあればオシャレなスープがレンチンだけですぐ完成♪
ご家族でシェアできるのもgood！
良いと微妙の中間の口コミ
ここからは、良いところと微妙なところを兼ね備えた口コミを見ていきましょう笑
メニューによっては人を選ぶ
グリーンスプーンには約80種類のメニューがありますが、エスニック系のメニューなど好き嫌いが分かれやすいメニューは、選ぶときに注意が必要かもしれません。
我が家の夫氏はエスニックが苦手ですが私は好きなので、多様なメニューありがたい♪
パウチタイプの方が美味しい？
新製品のDERI BENTOの『生姜香るおろしハンバーグ』。
・600ｗで7分加熱のため、野菜が可過熱気味になってしまった…
・美味しいけど、従来のパウチタイプの中に更に紙包みで入っているハンバーグの方が更に美味しかったような…
という感想ですね。
美味しさの感じ方は人それぞれですが、今までと同じパウチ＆紙包みタイプのハンバーグも変わらず販売されているので、食べ比べてみるのもいいかもしれません(*^^*)
グリーンスプーンの微妙な口コミ
ここからは、ちょっと微妙な口コミを見ていきましょう☆
おかずのみなので微妙
グリーンスプーンには、ごはんなどの主食はついていません(おにぎりやパンのみのメニューはあります)。
単品では物足りないけど、他に主食を用意するのもちょっと…という場合は悩んでしまうかもしれません。
私は仕事終わりにしっかり食べたいので、いつもご飯と一緒に食べてかさ増ししています笑
価格が高い
あと100円安かったら…！というお気持ち、わからなくもありません！
むしろわかります！笑
特に、初回は割引き率が良い分、2回目以降は余計にお高く感じてしまうかもしれません★
ただ、おいしさ、手軽さなどを考慮すると、その価格分の価値は十分にあると感じます♪
- 2回目以降はいったいいくらになるの⁉
- 2回目以降に使える割引はないの⁉
という方は、よければ以下の記事もご覧ください♪
食べて分かった！40代夫婦のグリーンスプーン正直レビュー
では、「実際使ってみたらどうなのよ⁉」ということで、半年以上前からグリーンスプーンを利用している私と夫氏(40代)の、正直なレビュー(使用感・収納・味)をまとめました♪
グリーンスプーン12食、ミニ冷凍庫に収納できるか⁉
グリーンスプーンが到着♪
冷凍便なので、日時指定をして直接受け取らなくてはなりません。
今回注文したのは、DERI BENTO×8食＋パウチタイプ×4食。
即冷凍庫に仕舞わなくてはいけませんが、我が家で冷食を入れるのは1人暮らしで使いそうなミニサブ冷蔵庫。
入るかな？？
入ったーーーー＼( ‘ω’)／
DERI BENTOシリーズの容器は、横19㎝×縦15㎝×高さ4㎝ほどの長方形で、コンパクト容器と言いつつも割とかさばる感じ。
パウチタイプは結構隙間に詰め込みやすいので(笑)、なんとか入りました！
鶏つくねのたっぷりねぎ塩麹だれ
早速実食♪夫氏が選んだのは、「鶏つくねのたっぷりねぎ塩麹だれ」。
サイドは
「枝豆ガーリックペッパー」
「温野菜サラダ」
パッケージの左下を少し開けて、600wで5分加熱。
パウチタイプと違って、お皿に移し替える必要がないからラク～♪
↓調理後のお姿
それぞれよく混ぜて、完成！
おいしそー＼(＾0＾)／
DERI BENTOシリーズには、1食分の野菜120ｇ以上が使われているのが嬉しい♪
メインの鶏つくねは、パサつかずやわらか♪糸唐辛子が入っててちょい辛。
温野菜はハーブソルトがかかっていて、美味しいけど、かぼちゃがちょっと固かったかな？
夫氏は、意外とサイドの枝豆ガーリックペッパーがお気に入り！タレの味が美味しいとのこと！
彩り野菜と甘辛ソースの特製エビチリ
大好きなエビチリ♪こちらも1食分の野菜が入って嬉しい♪
サイドは
「さつまいもの黒胡麻ナッツ」
「温野菜サラダ」
温野菜サラダは、基本全てのDERI BENTOに入っているようです☆
600wで5分あたためて完成！
エビは割とプリっとしつつ、衣がもちもちしていて美味しい♪
ただ、自分はグリーンスプーンを白ごはんと一緒に食べることが多いのですが、白ごはんのおかずにするには少し薄味というか、単品で食べるとちょうど良い、やさしい味付けと感じました。
エビチリの付け合わせの野菜はシャキシャキ♪さつまいもの黒胡麻ナッツは、食べたことない不思議な味でした！
ハーブ香る白身魚の贅沢タルタルソース
こちらのDERI BENTOは、パウチタイプでも同じメニューがあり、何度もリピートしてるメニュー♪
お魚が摂れるのが嬉しい！
こんなにたっぷりのタルタルソースが！ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪
混ぜるとこんな感じ↑
サイドメニューは
- チーズトマトマカロニ
- 温野菜サラダ
揚げた白身魚にタルタルソースが絡んでめちゃうま～！
結構ボリュームがあり(と言っても234kcal)、白ごはんのおかずとしても優秀♪
サイドのマカロニはプリプリでおいしい！
トマト味＋チーズでピザっぽい味でした☆
濃厚トマトと野菜がおいしい特製ミネストローネ
GREENSPOONといえば、やっぱりスープ☆
スープは水分を加えてお皿に移してからレンチン加熱します♪
最初別のスープメニューで、水分を加えると知らなくてそのままレンチンしたら…謎の食べ物が出来上がってしまいました…(^^;
しっかり水分を加えて加熱！
おいしそー！＼( ‘ω’)／
これぞGREENSPOONという感じの、オシャレメニュー。
ロマネスコなるオシャレ野菜を人生初めて食べましたが笑、シャキッとしつつもスープになじんで食べやすくて、美味しかった♪
グリーンスプーンはレンチンなのに野菜がシャキシャキなのが嬉しい！
これで134kcalだそうなのですが、お野菜ゴロゴロで食べ応えがありました♪
ちなみに、珍しい野菜が苦手な夫氏は、ロマネスコは口にせず(笑)でしたが、スープは美味しく食べていました(*^^*)
あさりとグリルズッキーニの本格ジェノベーゼ
こちらはパスタシリーズから、ジェノベーゼ。
見るからにオシャレ！
パウチタイプなので、お皿に移してからレンチン加熱。
別のパスタメニューでは、パスタがちょっと固いかな？ということがあったのですが(追加熱したらよかったのかも？)、こちらはパスタがもっちり、お野菜はシャキ！で美味しかった♪
総評☆お野菜シャキシャキ、オシャレで美味しいメニューが多い♪
グリーンスプーンのメニューは、時短ながらもオシャレに美味しく野菜やたんぱく質を摂れるメニューが多いですね♪
従来のパウチタイプは、容器を移し替える必要がありますが、多彩なメニューがあり、レンチンで出来立てが食べられるのが嬉しい(*^^*)
スムージーだけは、ミキサーが必要です☆
そして、2025年12月に発売されたDERI BENTOシリーズは、容器を移し替える必要がないのでとってもラク！
パウチタイプと同じように、レンチンで出来立てが食べられます♪
サイドメニューも2品入っているので、お弁当派の方にもオススメ♪
パウチとDERI BENTOで同じメニューがあったりするので、食べ比べてみるのも良いかもしれません(*^^*)
グリーンスプーンと他の冷凍宅配食・ミールキットを比べるとどう？
GREENSPOONよさそうだけど、冷凍宅配食って他にも色々あるから迷っちゃうな～
そんな方のために♪
- 1食あたり120ｇ以上のお野菜が入っている、Meals(ミールズ)
- 累計販売食数1.5億食達成のnosh(ナッシュ)
上記の2つの冷凍宅配食とGREENSPOONの特徴を比べてみました♪
比較表（簡易版）
※以下は要点を抜き出した比較です。詳細は各公式サイトをご確認ください※
| サービス名 | GreenSpoon | Meals(ミールズ) | nosh（ナッシュ） |
|---|---|---|---|
| サービス形態 | 冷凍ミールキット（下処理済み） | 冷凍宅配弁当（おかずのみ） | 冷凍宅配弁当（おかずのみ） |
| 調理方法 | 電子レンジ(スムージーはミキサー) | 電子レンジ | 電子レンジ |
| 野菜量 | 大きめカットの野菜がゴロゴロ。DERI BENTOは1食120g以上の野菜を使用 | 1食120g以上の野菜使用 | 副菜3品（内容はメニューによる） |
| 栄養面の特徴 | 特に設定はなし、色々な野菜が摂れる | 8種類の栄養基準が設定。カロリーは350kcal以下と控えめ。 | 糖質30g以下・塩分2.5g以下 |
| 1食あたり価格目安(送料込み) | 約759円～ | 約756円～ | 約675円～ |
| オススメな方 | 野菜をおいしく・オシャレに摂りたい方 | 栄養バランス重視の方。 | 価格と続けやすさ重視の方 |
それぞれのサービスの個人的な印象を以下にまとめました♪
→GREENSPOON
スープやメインの中に野菜がごろっと入っていて、「野菜を食べた満足感」が高い♪
野菜がべチャッとせず食感が楽しめる！
→ミールズ
野菜量だけでなく、脂質・糖質・カロリーなど8項目に配慮！
副菜も充実していて楽しめる。
→nosh(ナッシュ)
続けやすい価格帯で、満足感のあるメニューが多い♪
100種類以上のメニューも魅力！
同じ冷凍タイプでも、
グリーンスプーンは「野菜を楽しむ」
ミールズは「栄養バランスを整える」
noshは「手軽に続ける」
というように、それぞれ得意分野が違います。
自分が「何を一番重視したいか」で選ぶと、失敗しにくいですよ♪
ミールズの味・量・使用感など詳しい感想は、以下にまとめています(*^^*)
グリーンスプーンがおすすめな人・おすすめ
グリーンスプーンはどんな方におすすめで、どんな人は向いてないのか？
以下にまとめました！
グリーンスプーンがおすすめな人
忙しくても、野菜をおいしく・おしゃれに取り入れたい人にぴったり♪
特にこんな方には向いています。
- 忙しくて自炊が後回しになりがちだけど、栄養は妥協したくない
- 野菜不足が気になる
- 見た目や味にもこだわりたい（おしゃれな食事が好き）
- スープ・サラダ・メイン・お弁当など気分で選びたい
実際、グリーンスプーンは
「手軽さ」と「野菜の満足感」のバランスがとても良いサービス♪
在宅ワークの日のランチや、仕事終わりの軽めの夜ごはん、食べすぎたあとのリセットにも使いやすいです(*^^*)
グリーンスプーンがあまりおすすめできない人
一方、とにかく安さ・量を重視したい方には、やや不向きかもしれません。
GREENSPOONは、自炊に比べると1食あたりの価格がやや高めで、ボリュームも「がっつり系」ではないメニューが多いからです。
たとえば、以下のような方は合わない可能性があります。
- 1食500円以下で済ませたい
- とにかくガッツリ食べたい
- 白ごはんがついたお弁当が良い
また、グリーンスプーンはミールキット寄りのサービスで、DERI BENTOシリーズはお弁当タイプで手軽ですが、パウチタイプはお皿に移したりといった少しですが手間が必要。
「完全に何も考えずレンチンだけがいい！」「お皿洗いが大変！」という方には、ナッシュやミールズなど他の冷凍宅配食の方がラクに感じるかもしれません。
「野菜をちゃんと食べたい」「手軽だけど妥協したくない」ならグリーンスプーン。
「価格・量・手軽さ最優先」なら、他の冷凍宅配食も検討すると◎です♪
グリーンスプーンの料金・注文・解約方法
グリーンスプーンの料金形態
グリーンスプーンは単品注文とサブスク(定期注文)があり、特に初回注文はサブスクの方がかなり割安になります。
いきなりサブスクとかハードル高く感じるかもですが、初回お届け後はすぐ解約することもできるので、割と安心です♪
2回目以降はメニューと食数によって料金が変わる仕組み。
まずは料金の全体像をサクッと把握しておくのがおすすめです♪
| 内容 | 料金の目安 |
|---|---|
| 初回購入 | 1食あたり約500円前後〜（キャンペーン適用時） |
| 2回目以降 | 1食あたり約800円前後～(お届け食数やメニューによる) |
| 最低注文数 | 8食〜 |
| 送料 | 990円～ |
| お届け間隔 | 1週間/2週間/3週間 |
※価格は2026年1月のものです。最新情報は公式サイト等をご覧ください。
↓単品との料金の違い、サブスク2回目以降の詳しい料金等は、こちらの記事にまとめてあります♪
グリーンスプーンの注文方法
グリーンスプーンの初回注文は、スマホだけで5分ほどあれば完了します。
手順① 公式サイトから注文をスタート
まずは、GreenSpoon公式サイトにアクセスします。
「今すぐはじめる」「初回限定キャンペーン」などのボタンから進みましょう♪
手順② メニューを選ぶ
次に、約100種類の中から好きなメニューを選びます。
どれもオシャレなメニューで、選ぶのが楽しい～♪
最低注文数は8食からですが、初回キャンペーン中は選べる食数が決まっている場合があります。
手順③ 必要情報を入力して、注文完了！
あとは、
- 配送先住所
- 配送日時
- 支払い方法（クレジットカードなど）
必要事項を入力して、注文完了！(*^^*)
グリーンスプーンの解約方法
グリーンスプーンは定期購入でもお届け回数縛りがなく、初回お届け後はいつでも解約・停止・スキップができます。
そのため「お得に試してみたいけど、続けられるか不安…」という方でも、かなり始めやすいのが嬉しい♪
初回だけ利用して、「自分には合わなかったな」と感じた場合でも、無理に続ける必要はありません。
次回のお届け予定日の4日前までにお手続きする必要があります。
実際の操作もとても簡単で、マイページからスマホやパソコンの操作だけで完結！
↓以下の公式ページから、お手続きに進めます☆
ちなみに、スキップ・停止・解約の違いは以下。
- スキップ・・・お届けを一回スキップする。何度でも可能。
- 停止・・・再開日を指定する一時停止と、無期限停止が選べる。
- 解約・・・アカウント削除となり、継続特典等が失われる。
いずれも電話連絡不要で、ネット上の数クリックで完了するので、煩わしくない♪
忙しい日々の中で使うサービスだからこそ、
「やめたくなったらすぐやめられる」
この安心感は大きいなと感じました(^^)
グリーンスプーンのよくある質問
グリーンスプーンのよくある質問をまとめました☆
賞味期限はどのくらいですか？
「製造から1年間」
おうちには、賞味期限が1か月以上あるものが届きます。
添加物は使われていますか？
保存料・合成甘味料・合成着色料・発色剤・漂白剤は一切使用されておらず、『自社基準で安全性を判断された添加物だけを、必要な場合のみ使用』としています。
詳しくは以下の記事もご覧ください♪
量は少ない？満足感は？
GREENSPOONのカロリーは、メニューによって幅があり約100kcal～400kcalほど。
野菜が大きめカットで食べ応えはありますが、カロリー控えめのメニューが多いので、おなかがいっぱいになるかと言われると微妙です 笑
カロリー摂取を控えたい方には良いですが、しっかり食べたい時には、ごはんやパンなどを追加するのもオススメです♪
冷凍庫のスペースはどれくらい必要？
DERI BENTO容器→ 横幅：約20㎝、縦：約15cm、高さ：約4cm
パウチ容器→ 横幅：約15㎝、縦：約20.8cm、厚み：約4cm
(※ハンバーグメニューのみ、縦幅が約23.8cm)
パウチ容器は厚みの最大部分が4cmですが、薄い部分もあるのである程度隙間に詰め込んだりはできます(笑)
一方DERI BENTOは、同じく厚みが4cmですがお弁当容器分のスペースがしっかり必要になります。
冷凍庫の空きスペースによって、どの容器をいくつ分注文するか検討するとよいでしょう。
置き配はできますか？
冷凍クール便でのお届けとなるため、置き配には対応していません。
お届け日や受け取り希望時間を設定できるので、都合の良いときに受け取りましょう。
まとめ : グリーンスプーンは時短で野菜を美味しく摂りたい方にぴったり♪
Greenspoonは、時短で美味しくオシャレに野菜を摂るのにぴったりのサービス♪
私も以前は、仕事後の自分一人の昼ごはんが納豆だけとか超適当だったのですが(笑)
グリーンスプーンを始めてから、野菜が簡単に摂れるようになっただけでなく「今日は何食べようかな～♪」と日々の楽しみができました(*^^*)
気になる方は、以下のリンクから公式ページをチェックしてみてくださいね♪
- お野菜たっぷりのヘルシーなメニューがたくさん♪
- メイン、ライス＆パスタ、スープ、サラダ、スムージー＋DERI BENTOから自由に組み合わせ♪
- 保存料・合成甘味料・合成着色料・発色剤・漂白剤不使用！
また、グリーンスプーン初回キャンペーンでは、持ち運びに便利なスープジャーや保温バッグをプレゼントしてくれることも多々！
以下の記事で詳しく解説していますので、合わせてゲットしたい！という方はGOです♪
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